頸椎病正確坐姿
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頸椎病正確坐姿
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
頸椎病正確坐姿一般是保持腰部挺直、手托下巴、雙肩向后打開等。在工作中要注意不要彎曲脖子和腰，在工作時(shí)要盡可能讓頭筆直，以免對頸部和腰部的肌肉造成過分的張力，造成頸椎和腰椎的不適感。頸部疾病導(dǎo)致的不適癥狀可以通過坐姿來緩解，可以用手撐起下巴，盡量用手去擠壓，然后扭動脖子和腦袋。盡量將肩膀伸展到身后，使自己的身子與地板成一條直線，兩只手自然而然地放在桌面上，頸部和肩膀的肌肉松弛下來。平時(shí)要盡量不要久坐，在坐一段時(shí)間后要起身，適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
