減肥期間可以吃洋蔥嗎洋蔥的熱量高嗎
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問(wèn)題描述：
我最近感覺(jué)有點(diǎn)胖，一直在減肥期間，聽(tīng)說(shuō)不能吃洋蔥，減肥期間可以吃洋蔥嗎？洋蔥的熱量高嗎？
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥可以吃洋蔥。洋蔥是一種低熱量食物，每100克洋蔥之中只含有39大卡的熱量。洋蔥還含有大量的谷胱甘肽，適量的吃一些洋蔥不但不會(huì)肥胖，而且可以起到一定的美容養(yǎng)顏的功效。從中醫(yī)角度來(lái)講，洋蔥是一種溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，具有發(fā)汗解表的功效。吃了洋蔥可以預(yù)防感冒，并且可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘。洋蔥之中的鈣離子含量比較高，適量的吃一些洋蔥可以增加骨骼的強(qiáng)度，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率。
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