減肥運動哪個時間最好
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減肥運動哪個時間最好
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
減肥運動的較佳時機是晨起空氣清新，而大自然界陽氣升發(fā)，晨起尚未進食，身體熱量不多，此時去鍛煉會讓身體內(nèi)的脂肪被燒光，但建議還是在飲水后進行鍛煉，以幫助身體的血液循環(huán)和出汗；但建議在鍛煉后切記補充能量、切記早餐、避免造成低血糖。體內(nèi)脂肪堆積過多的人可以通過早晨做運動，也能大量消耗體內(nèi)熱量與燃燒體內(nèi)的脂肪，達到減肥的效果。下午3：00至7：00這段時間也是減肥的黃金時間。由于人體新陳代謝在這段時間內(nèi)處于最高峰，此時鍛煉能取得較好的減肥效果。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
