月經(jīng)不調(diào)飲食需要注意什么
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月經(jīng)不調(diào)飲食需要注意什么
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
月經(jīng)不調(diào)飲食需注意以下幾點(diǎn)：1.飲食要做到膳食均衡，以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為主，多吃豆類、魚類等高蛋白食物，多吃富含維生素的蔬菜、水果，少吃甜食，注意補(bǔ)鐵，多吃魚、瘦肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等含鐵豐富的食物。2.平時(shí)要多飲水，可以保持大便通暢，減少骨盆充血。少喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料，會使女性情緒不穩(wěn)、焦慮不安，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。3.不要吃太熱、太涼，溫度差異太大的食物。
