腰椎疼的正確睡姿
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腰椎疼的正確睡姿
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰椎間盤突出是由于髓核組織向后方突出，壓迫局部神經(jīng)根甚至髓核組織破出纖維環(huán)，在椎管中脫垂游離，導(dǎo)致局部的刺激性疼痛，腰椎間盤突出患者的睡姿可以采取平臥、側(cè)臥、俯臥都沒有問題，以減輕椎間隙的壓力，減少椎間盤向后方突出的趨勢。在平臥時間長了以后，如果有身體不適的情況，可以行側(cè)臥，但是在側(cè)臥時一定要注意，脊柱部位整體的側(cè)臥，避免出現(xiàn)脊椎部位扭曲，就會導(dǎo)致椎體過度受力，容易導(dǎo)致腰椎部位的肌肉，筋膜，韌帶過度的牽拉，引起疼痛的癥狀，所以說腰椎疼痛的病人睡覺時，正確的睡姿是以平臥為主。對于腰椎間盤突出的患者，睡覺時主要以平臥休息為主，因為在平臥時腰部的椎體是不受力的，并且平臥以后椎體的前緣間隙是張開的，這種情況就會減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，并且能夠減輕椎體間的椎間盤受壓，對于椎間盤突出部分回納，以及受壓神經(jīng)根、脊髓水腫的吸收和消退都有很好的幫助作用。
