膀胱功能訓(xùn)練方法
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膀胱功能訓(xùn)練方法
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李勛 河南省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
膀胱功能訓(xùn)練的方法比較多，主要包括憋尿、定時排尿、盆底肌鍛煉等?；颊呖梢愿鶕?jù)自身的情況選擇合適的訓(xùn)練方式。1.憋尿：在日常生活中，可以適當(dāng)進行憋尿的訓(xùn)練，能夠促進膀胱的功能恢復(fù)，在一定程度上還可以預(yù)防尿失禁等情況的發(fā)生。但是要避免長時間憋尿，以免加重病情。2.定時排尿：建議患者每天定時排尿，比如每隔3~4個小時排一次尿，每次排尿的時間控制在5分鐘左右。這樣可以使膀胱得到有效的收縮和舒張，從而改善不適癥狀。3.盆底肌鍛煉：如果膀胱功能受損比較嚴重，則需要通過盆底肌鍛煉的方式進行治療，如提肛運動、凱格爾運動等，有助于增強局部肌肉的力量，也可以使膀胱的功能逐漸恢復(fù)正常。除此之外，還可以通過飲食調(diào)整、藥物治療等方式來輔助緩解病情。如果出現(xiàn)明顯的不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。
