坐骨神經(jīng)痛怎么運(yùn)動(dòng)
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我最近的時(shí)候總是感覺(jué)腰部不舒服，去檢查才知道是有坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛怎么運(yùn)動(dòng)有什么好的鍛煉方法?
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
第一種是站立體操：雙手叉腰站立，先將左右腿依次分別伸直向前抬起，然后盡量分開(kāi)兩腿站立，最后依次使膝關(guān)節(jié)彎曲，使身體呈弓形下蹲，這種坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理是比較常見(jiàn)的。坐位體操：坐于床沿或與床沿類似的地方，雙腿垂直下擺，使腳跟著地腳尖翹起，雙手放在膝蓋上，按照此姿勢(shì)坐好后，逐步向前彎腰，雙手漸漸努力接觸腳。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
