腰間盤頸椎病鍛煉方法
| 1人回答
問題描述：
腰間盤頸椎病鍛煉方法
全部回答共1條回答
陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
正確的、科學(xué)的鍛煉方法為取坐臥位挺胸抬頭，雙上肢自然下垂，將頭部盡量向上抬起，仰視上方3分鐘左右，將頭歸原位，盡量將下頜向胸部貼近，貼近后堅持3分鐘左右抬起。通過科學(xué)的、正確的鍛煉方法，可有效改善頸椎病的臨床癥狀或預(yù)防頸椎病的發(fā)生。在鍛煉過程中所有動作要緩慢進(jìn)行，不要用力過猛以免發(fā)生頸部肌肉的損傷。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 陰莖上長了兩個小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
