頸椎病鍛煉方法
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我因?yàn)楣ぷ鞯脑蜷L時(shí)間坐著，導(dǎo)致患上了頸椎病，頸椎病鍛煉方法有哪些?
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
避免長時(shí)間低頭工作玩手機(jī)打電腦，每半小時(shí)頭部后仰使頸部肌肉放松，晚間一定要睡低矮的枕頭，做做頸部保健操，就是用頭做筆尖在空中寫文字?？梢约訌?qiáng)頸部肌肉的力量，使頸椎穩(wěn)定強(qiáng)壯，減輕頸椎病的疼痛和發(fā)病的頻率。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
