月經(jīng)期可以吃海鮮
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月經(jīng)期可以吃海鮮
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間也是可以吃海鮮的，一般海鮮包括各種魚肉，蝦肉，營養(yǎng)價值都是比較高的，含有鈣，鐵，鋅以及各種微量元素，礦物質(zhì)都比較高，可以補(bǔ)充月經(jīng)期間所丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。同時如果是吃大蝦，口感還比較好，可以促進(jìn)食欲，但是在月經(jīng)期間，女性身體都比較虛弱，有時吃海鮮類食物容易引起過敏，所以如果出現(xiàn)過敏了就不可以再吃了，而且月經(jīng)期間吃海鮮，也不可以吃太多，吃太多容易引起消化不良。同時在吃海鮮的時候，一定要做熟，因為煮熟才可以把海鮮中的寄生蟲殺死，吃起來才會比較安全一些。
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