青春期孩子出現(xiàn)厭學(xué)可通過調(diào)整家庭溝通方式、改善學(xué)習(xí)環(huán)境、尋求心理支持、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、必要時專業(yè)干預(yù)等方式改善。青春期厭學(xué)通常與心理壓力、家庭關(guān)系緊張、學(xué)習(xí)動力不足、同伴影響、潛在心理障礙等因素有關(guān)。

1. 調(diào)整家庭溝通

家長需避免指責(zé)式教育，采用平等對話了解孩子真實想法。每周安排固定家庭交流時段，關(guān)注孩子情緒而非僅關(guān)注成績，幫助緩解因親子沖突引發(fā)的抵觸情緒?？蓢L試用非暴力溝通技巧表達關(guān)心，例如用我觀察到您覺得學(xué)習(xí)很累代替您又偷懶。

2. 改善學(xué)習(xí)環(huán)境

與學(xué)校老師協(xié)同制定個性化學(xué)習(xí)計劃，適當(dāng)降低短期目標要求。整理安靜整潔的學(xué)習(xí)空間，減少手機等干擾物。對于注意力缺陷傾向的孩子，可采用番茄工作法分段完成作業(yè)，每25分鐘休息5分鐘。

3. 尋求心理支持

鼓勵孩子參加同齡人學(xué)習(xí)小組或?qū)ふ襪entor導(dǎo)師。學(xué)校心理老師開展團體輔導(dǎo)，通過角色扮演等方式重建學(xué)習(xí)信心。對于因校園欺凌導(dǎo)致的厭學(xué)，家長應(yīng)及時與校方溝通并保留證據(jù)。

4. 培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

將學(xué)科知識與生活實踐結(jié)合，如用物理原理分析游戲設(shè)計。允許孩子在完成基礎(chǔ)學(xué)業(yè)后發(fā)展藝術(shù)、體育等特長，通過成功體驗遷移學(xué)習(xí)動力。參觀科技館、職業(yè)體驗等活動有助于喚醒內(nèi)在探索欲。

5. 專業(yè)干預(yù)

持續(xù)兩個月以上的嚴重厭學(xué)伴情緒低落時，需兒童心理科評估是否存在抑郁癥或焦慮癥。認知行為療法能有效改善非理性認知，家庭治療可調(diào)整不良互動模式。慎用藥物干預(yù)，僅限?？漆t(yī)生評估后使用鹽酸舍曲林片等抗抑郁藥。

家長應(yīng)保持規(guī)律的家庭作息，提供富含卵磷脂和B族維生素的飲食如雞蛋、深海魚。每天保證30分鐘以上戶外運動，陽光照射有助于調(diào)節(jié)生物節(jié)律。建立學(xué)習(xí)契約制度，將手機使用時間與階段性目標掛鉤，逐步培養(yǎng)自我管理能力。若調(diào)整三個月仍無改善，建議至三甲醫(yī)院發(fā)育行為兒科或臨床心理科進行韋氏智力測驗、注意力測評等專業(yè)檢查。