16周歲通常還能長(zhǎng)高1-10厘米，具體增長(zhǎng)幅度與骨骺線閉合情況、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。

16周歲處于青春期中后期，身高增長(zhǎng)空間因人而異。男孩骨骺線閉合時(shí)間多在16-18歲，女孩多在14-16歲，若骨骺未完全閉合則仍有生長(zhǎng)潛力。此時(shí)生長(zhǎng)速度較青春期早期明顯放緩，年增長(zhǎng)約1-3厘米為常見現(xiàn)象。保證每日攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類蛋類、鈣質(zhì)豐富的乳制品、維生素D充足的深海魚等食物，配合跳繩籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，有助于刺激生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞增殖。夜間深度睡眠期間生長(zhǎng)激素分泌量占全天的70%，建議保持22點(diǎn)前入睡且睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。

少數(shù)發(fā)育較晚的青少年可能因骨骺閉合延遲出現(xiàn)突增現(xiàn)象，年增長(zhǎng)可達(dá)5-10厘米，多見于父母青春期發(fā)育較晚的家族遺傳案例。此類情況需通過(guò)骨齡片確認(rèn)骨骺狀態(tài)，若顯示骨骺間隙未消失，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長(zhǎng)激素注射液等醫(yī)療干預(yù)可能獲得更好效果。但需排除垂體功能減退、甲狀腺功能異常等病理性矮小因素，避免盲目補(bǔ)充外源性激素。

建議定期監(jiān)測(cè)身高變化趨勢(shì)，每季度測(cè)量晨起凈身高并記錄。若連續(xù)半年無(wú)增長(zhǎng)或年增長(zhǎng)不足1厘米，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查骨齡與激素水平。日常生活中注意避免負(fù)重訓(xùn)練、熬夜等抑制生長(zhǎng)的行為，保持適度日曬促進(jìn)維生素D合成，青春期后期仍可通過(guò)科學(xué)管理挖掘生長(zhǎng)潛力。