16歲女生通常仍有長(zhǎng)高空間，但生長(zhǎng)速度會(huì)明顯減緩。身高增長(zhǎng)主要取決于骨骺線閉合情況，女性骨骺線閉合年齡多在14-18歲之間，需通過(guò)骨齡檢測(cè)判斷具體發(fā)育階段。

多數(shù)16歲女生處于生長(zhǎng)末期，每年可能增長(zhǎng)1-3厘米。此時(shí)長(zhǎng)高潛力與遺傳因素密切相關(guān)，父母身高較高者往往有更持久的生長(zhǎng)期。均衡營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要，每日應(yīng)保證攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，鈣質(zhì)可通過(guò)牛奶、豆制品補(bǔ)充，維生素D能促進(jìn)鈣吸收，適量曬太陽(yáng)或食用深海魚類有助于補(bǔ)充。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)激素分泌，建議選擇跳繩、籃球等縱向彈跳類運(yùn)動(dòng)，每周保持3-5次，每次30分鐘以上。充足睡眠是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，青少年每天需保證8-10小時(shí)睡眠，盡量在22點(diǎn)前入睡。

少數(shù)女生可能出現(xiàn)骨骺線提前閉合的情況，常見(jiàn)于月經(jīng)初潮較早或青春期發(fā)育過(guò)快的群體。若骨齡檢測(cè)顯示骨骺線已完全閉合，則自然長(zhǎng)高可能性極低。某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)影響身高發(fā)育，這類情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素治療。脊柱側(cè)彎等骨骼畸形可能造成身高測(cè)量值偏低，通過(guò)專業(yè)矯正可恢復(fù)部分潛在身高。

建議家長(zhǎng)帶孩子到兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測(cè)，準(zhǔn)確評(píng)估生長(zhǎng)潛力。日常生活中要避免過(guò)度節(jié)食、熬夜等阻礙生長(zhǎng)的行為，保持積極心態(tài)。若存在生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下干預(yù)，不可自行使用增高藥物或保健品。