母乳喂養(yǎng)是很多寶媽都會選擇的一種喂養(yǎng)方式。在很多情況下，新生嬰兒吃得非常多，導(dǎo)致許多寶媽的乳汁供應(yīng)不足。對于母乳喂養(yǎng)的寶媽來說，最怕的就是出現(xiàn)奶水不足的情況。那么新生兒奶不夠吃怎么辦？可以嘗試通過這4種方式增加乳汁。

新生兒奶不夠吃怎么辦

1.讓孩子吮吸乳頭。

孩子出生后，經(jīng)常讓孩子吮吸乳頭，刺激乳房分泌乳汁。媽媽的奶越少，寶寶吮吸的次數(shù)就越多。一般媽咪每24小時至少要給寶寶喂奶8次，每次吸吮乳房至少半小時。當(dāng)然要根據(jù)寶寶的需求來喂。只要寶寶餓了，就喂。喂的越多，奶就會分泌的越多。

2.不要只加奶粉。

通常前幾天不會有很多奶，四五天后就會分泌很多奶。所以，不要因?yàn)樽畛鯉滋炷趟蛔愣鴼怵H。不要只加奶粉。第一周，即使母乳很少，也盡量不要隨便用奶粉。因?yàn)楹⒆映阅谭鄣臅r候，吮吸力會變?nèi)?，結(jié)果媽媽的奶水就會越來越少。

3.適當(dāng)?shù)陌茨?/p>

用干凈的毛巾蘸點(diǎn)溫水，從乳頭中心向乳暈方向打圈擦拭，兩邊依次熱敷，每邊持續(xù)15分鐘。環(huán)形按摩：雙手放在乳房上下兩側(cè)，以環(huán)形方向按摩整個乳房；螺旋按摩：一只手托住乳房，另一只手用食指和中指向乳頭方向呈螺旋狀按摩。指壓按摩：雙手放在乳房兩側(cè)，從乳房向乳頭方向擠壓。

4.加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食。

獲取足夠的營養(yǎng)。作為母親，多吃富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)素的食物很重要。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪攝入的食物種類也會直接影響乳汁的分泌和質(zhì)量。均衡攝入各種營養(yǎng)素非常重要，包括糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。媽咪在哺乳期要特別注意鈣和鐵的吸收，可以從奶、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取。蔬菜水果也要適當(dāng)攝入。哺乳期的營養(yǎng)和孕晚期是一樣的。

母乳不足的原因

1.精神壓力大

壓力導(dǎo)致的現(xiàn)代*活節(jié)奏很快。緊張的生活環(huán)境，復(fù)雜的人際關(guān)系，往往讓人的情緒波動很大。煩躁、驚訝、悲傷、憤怒等情緒隨時可能發(fā)生。這些因素可能通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響腦垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致乳汁不足。所以，在懷孕的前三個月生寶寶排上日程的時候，寶媽要有意識地鍛煉自己調(diào)節(jié)情緒的能力。聽音樂，讀好書，做有氧運(yùn)動是保持健康的唯一途徑。

2.飲食習(xí)慣

飲食不合理很多現(xiàn)代女性為了追求苗條的身材，普遍吃得很少，只強(qiáng)調(diào)多吃水果蔬菜。連維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的主食都被列入“黑名單”。這種偏食現(xiàn)象往往會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏，當(dāng)然也就不會再有奶了。在孕期和哺乳期，年輕媽媽要多想想自己和寶寶的健康，千萬不要挑食、偏食、少食。

3.分娩方式

分娩姿勢和母嬰接觸的研究證實(shí)，傳統(tǒng)的仰臥位分娩容易“抑制”母乳分泌，而坐位分娩可以增加產(chǎn)奶量。研究還顯示，與母親分離的母親平均每天的奶量比與母親密切接觸的母親少近400毫升。目前國內(nèi)的母嬰機(jī)構(gòu)普遍實(shí)行了“母嬰共享室”，讓新媽媽們可以和寶寶朝夕相處。

月子里奶水不夠，不用太擔(dān)心。因?yàn)楹芏鄷r候心情也是影響奶量的，所以保持愉快的心情，配合一些方法按摩胸部。效果還是不錯的。同時，寶媽應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)娘嬍?，這樣才能保持寶媽的身體健康以及寶寶的正常生長發(fā)育。