準(zhǔn)媽媽們都想要寶寶的想要寶寶的眼睛黑亮有神，睫毛長(zhǎng)長(zhǎng)，看起來非?？蓯?。這是可以實(shí)現(xiàn)的哦!那么準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅趹?yīng)該吃些什么呢才能改善呢?下面是有小編為大家整理的懷孕時(shí)吃什么寶寶眼睛大睫毛長(zhǎng)內(nèi)容，希望大家喜歡!

懷孕時(shí)吃什么寶寶眼睛大睫毛長(zhǎng)

1、魚類

魚類含有豐富的DHA，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的發(fā)育和成熟，懷孕期間多吃魚類不僅可以促進(jìn)寶寶視力發(fā)育，還能改善睫毛生長(zhǎng)哦。而且豐富的DHA還有利于寶寶的智力發(fā)育。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，這是一種合成視紫質(zhì)的重要原諒，存在于視網(wǎng)膜之中，對(duì)視力發(fā)育尤為重要。孕期媽媽多吃胡蘿卜，可以防止寶寶出現(xiàn)夜盲癥。除此之外，還有魚肝油，蛋黃粽等，這些都含有較多維生素A，媽媽們懷孕期間記得補(bǔ)充哦。

3、堅(jiān)果

常見的堅(jiān)果，例如核桃，碧根果，松子等都含有豐富的亞麻酸，這種物質(zhì)能促進(jìn)寶寶大腦細(xì)胞及視網(wǎng)膜中紫紅質(zhì)的生成，提高寶寶智力和視力。孕婦補(bǔ)充亞麻酸可以讓寶寶眼睛又黑又亮哦。

4、鈣質(zhì)食物

準(zhǔn)媽媽們一旦缺鈣，不僅容易導(dǎo)致胎兒的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育不良，也會(huì)影響寶寶的眼睛的生長(zhǎng)。很多在孕期里缺鈣的準(zhǔn)媽媽們誕下的寶寶都更容易患上近視，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诤苡斜匾喑砸恍┖锈}質(zhì)非常豐富的食物，譬如海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳等。當(dāng)然，豆制品、牛奶中的鈣質(zhì)元素的含量也是非常高的，是準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)鈣不可或缺的食物呢!食物四：枸杞枸杞一直都有清肝明目的作用，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诔砸恍╄坭?，?duì)寶寶的眼睛是非常有益的。枸杞可是寶寶眼睛生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)品呢!枸杞的吃法也很多，準(zhǔn)媽媽們可以單用枸杞泡熱水喝，也可以在熬煮粥類食物的時(shí)候放一些枸杞，這樣都是可以的。

有助于睫毛生長(zhǎng)的食物

1、黑芝麻

黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品;它含有的維生素E居植物性食品之首，能促進(jìn)細(xì)胞分裂，對(duì)改善身體虛弱，促進(jìn)毛發(fā)增長(zhǎng)有很好的作用。

2、黑豆

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。同時(shí)也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養(yǎng)顏美容所需之營(yíng)養(yǎng)成分，尤其它含多量的泛酸，對(duì)濃密睫毛也有幫助。

3、豆腐

白嫩四角的豆腐是有必要每天吃的，半塊大約含有1克的鈣，正適合攝取的量。

4、海藻類

海藻類含有豐富的葉綠素，防止脫發(fā)所以應(yīng)多吃海帶、羊棲菜、海苔等。

5、水果

水果含有豐富維他命C，水分多易于消化，是美容和養(yǎng)身的圣品。維他命C能促進(jìn)神經(jīng)的機(jī)能，拉引睫毛刺激神經(jīng)，有益睫毛的成長(zhǎng)。

6、蔬菜

蔬菜含有蛋白質(zhì)，對(duì)睫毛最有用的蔬菜是綠黃色的蔬菜、芋類、豆類、荷蘭芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、蘿卜、胡蘿卜、青椒、青蘆茍等。這些蔬菜具有增血的作用，能使血液循環(huán)良好，將養(yǎng)份充分運(yùn)到頭部，能給予睫毛彈力，并含有多量色素，是烏黑睫毛之源泉。

長(zhǎng)睫毛的傳統(tǒng)誤區(qū)

一根睫毛的生長(zhǎng)期為2個(gè)月，休止期長(zhǎng)達(dá)3-9個(gè)月，單根睫毛大概只有90天左右的壽命，之后便自然脫落，然后被新的睫毛代替，不斷更新。嬰兒一出生就有眼睫毛，雖很短很淡，但嬰兒的新陳代謝快，睫毛同身體一樣在一兩歲時(shí)會(huì)長(zhǎng)得很快，因此完全沒有剪睫毛的必要。

據(jù)眼科醫(yī)生說，給寶寶修剪睫毛，不但不能讓睫毛長(zhǎng)得又密又長(zhǎng)，而且還有不少危害。因?yàn)榧舻舻氖墙廾哪┥也糠?，比較細(xì)軟，剩下的根基則比較粗硬，這部分睫毛很容易刺激到眼睛，引起結(jié)膜炎、角膜炎等眼部疾病，產(chǎn)生怕光、流淚、眼瞼痙攣等癥狀。

懷孕的注意事項(xiàng)

任何食物都不建議飲食過度，這些對(duì)寶寶好的食物可以增加攝入量，孕期飲食還是要注意均衡，攝取各種營(yíng)養(yǎng)，這樣寶寶才能全面發(fā)育。