一般情況下，由于存在個體差異性，“孩子快速入睡10個小妙招”并不科學。但也可以通過一些方式來幫助孩子迅速進入睡眠狀態(tài)，比如保持環(huán)境安靜昏暗、睡前喝杯熱牛奶、避免睡前過度興奮等。

1.保持環(huán)境安靜昏暗：提供安靜的室內環(huán)境，杜絕嘈雜或其他聲響，拉上窗簾，同時調低室內光線能起到促進孩子快速入睡的作用。

2.睡覺前喝杯熱牛奶：牛奶中含有色氨酸，是一種天然的安神鎮(zhèn)靜劑，有能夠調節(jié)神經、穩(wěn)定情緒等功效。所以，通常讓孩子在晚上適當喝牛奶對其快速進入睡眠狀態(tài)有幫助。

3.避免睡前過度興奮：孩子睡前半個小時，要使孩子的情緒平靜下來，避免過度興奮，則能夠讓孩子迅速進入睡眠狀態(tài)。

此外，還可以通過睡覺前給孩子泡熱水澡、進行全身按摩等方式幫助其快速進入睡眠狀態(tài)。