大部分的孕媽媽都知道自己在懷孕期間需要補(bǔ)充營養(yǎng)，不僅是為了滿足自己所需要的營養(yǎng)，還有就是胎寶寶成長需要的營養(yǎng)。

盡管孕媽媽都知道在孕期應(yīng)該要補(bǔ)充營養(yǎng)，但是有些孕媽媽在這營養(yǎng)的補(bǔ)充方式或者是觀念還存在著一些誤區(qū)。補(bǔ)充營養(yǎng)的觀念是正確的，但是也需要采取正確的方式補(bǔ)充，這樣才能達(dá)到效果。那么，一般來說，孕媽媽存在的營養(yǎng)補(bǔ)充方式的誤區(qū)有哪些呢?

一是菜吃多了，飯吃少了。

有些孕媽媽在平時的生活里，因為懷孕的因素家人會在一日三餐中多做幾道菜或者燉些湯，而有些孕媽媽可能會說吃不下，家人就會很正常的說，那不要吃飯了，菜多吃一點(diǎn)。這種認(rèn)為菜比飯有營養(yǎng)的觀念是錯誤的，米飯和面食一般來說是人們每天的主食，是人們能量的主要供給食物，特別是孕媽媽來說，米飯或者是面食，在孕中期營養(yǎng)需求較大的時候應(yīng)該增加該食物的攝取量。

二是通過骨頭湯來補(bǔ)鈣。

人們常說骨頭里的鈣質(zhì)是很多的，所以有些家庭可能會買什么大骨之類的回家燉湯，并且讓孕媽媽多喝點(diǎn)補(bǔ)鈣。但是其實通過骨頭湯來補(bǔ)鈣這樣的做法并不能很好的進(jìn)行孕期的補(bǔ)鈣，效果并不怎么樣。因為大骨里的鈣質(zhì)并不是那么容易就溶解在湯水里，而且被人體吸收的概率效果并不好，如果孕媽媽喝多了反而會覺得惡心，特別是孕早期的孕媽媽容易出現(xiàn)惡心的孕吐反應(yīng)，喝大骨湯會覺得很油膩。如果想要很好的補(bǔ)鈣，只要在正常的均衡飲食下，比如出去曬曬太陽，就可以了。或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。

三是孕媽媽應(yīng)該吃兩個人的飯量。

有些家人覺得女人懷孕后，多了一個寶寶要吃飯，所以每次都囑咐孕媽媽要多吃點(diǎn)，因為寶寶也要吃，覺得這樣吃寶寶的營養(yǎng)才能充足。這也是一種比較常見的誤區(qū)。如果有些孕媽媽在懷孕期間不斷的增加自己的食量，特別是在孕早期的時候就增加食量的話，那就往往營養(yǎng)都是被孕媽媽吸收了。因為孕早期的胎寶寶對營養(yǎng)的需求并不大，這樣吃下去反而導(dǎo)致孕媽媽變胖，就很容易造成認(rèn)識高血壓，也不利于胎寶寶的成長。所以，一般孕媽媽也不用刻意去吃很多東西，只要均衡營養(yǎng)就可以了。

四是購買營養(yǎng)品。

有些家長可能會覺得直接購買保健營養(yǎng)品補(bǔ)充營養(yǎng)來得更快，但是其實這樣孕媽媽的吸收效果并不好，如果營養(yǎng)不良比較嚴(yán)重的，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用保健品。