1、功能性消化不良患者需要慢慢咀嚼。盡可能咀嚼食物可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。吃得太快，再加上不斷的交談，會(huì)無(wú)意中吸入更多的空氣，導(dǎo)致腸胃脹氣。

2、功能性消化不良患者需要定期飲食。事實(shí)上，現(xiàn)代人很難定期飲食。他們經(jīng)常匆忙吃飯，狼吞虎咽，然后忙于工作。這對(duì)功能性消化不良的健康非常不利。定期飲食是治療胃病的一種方式"良方"。

3、功能性消化不良患者在進(jìn)食時(shí)應(yīng)集中注意力。在舒適的環(huán)境中慢慢進(jìn)食，以避免狼吞虎咽。吃功能性消化不良最理想的方法是不看電視，不與人交談，不考慮工作。盡量保持愉快的心情，幫助胃液分泌，協(xié)調(diào)胃腸運(yùn)動(dòng)，使食物消化更加順暢。

5、功能性消化不良患者應(yīng)避免食用易引起脹氣的食物。如干豆、洋蔥、土豆、紅薯和甜食，以免影響胃的運(yùn)輸，加重癥狀。

4、功能性消化不良患者應(yīng)少吃難以消化的食物。高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物需要長(zhǎng)期消化，使胃蠕動(dòng)緩慢，增加胃的負(fù)擔(dān)。避免吃辛辣和油膩的食物等刺激性食物。攝入含有更多蛋白質(zhì)或鈣的食物，如乳制品、乳制品、瘦肉、魚(yú)和蝦、蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、豆類(lèi)等過(guò)多，會(huì)使糞便呈堿性，干燥較少，難以排出。