孩子玩手機(jī)厭學(xué)可通過(guò)調(diào)整家庭環(huán)境、建立規(guī)則意識(shí)、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、尋求專業(yè)幫助、改善親子溝通等方式干預(yù)。這種情況通常與沉迷電子產(chǎn)品、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、家庭教養(yǎng)方式不當(dāng)、注意力缺陷、情緒障礙等因素有關(guān)。

1、調(diào)整家庭環(huán)境

家長(zhǎng)需減少自身使用電子設(shè)備頻率，創(chuàng)設(shè)無(wú)干擾的學(xué)習(xí)空間。將手機(jī)等電子設(shè)備放置在孩子視線范圍外，用餐和睡前1小時(shí)全家禁用電子設(shè)備。可設(shè)置公共充電區(qū)域替代臥室充電，用實(shí)體書(shū)籍、桌游等替代部分電子娛樂(lè)。

2、建立規(guī)則意識(shí)

與孩子協(xié)商制定每日屏幕使用時(shí)間表，學(xué)齡兒童建議控制在1小時(shí)內(nèi)。采用定時(shí)器管理使用時(shí)長(zhǎng)，超時(shí)后自動(dòng)關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)功能。完成作業(yè)和家務(wù)后可兌換娛樂(lè)時(shí)間，規(guī)則執(zhí)行需全家統(tǒng)一，避免因長(zhǎng)輩溺愛(ài)失效。

3、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

將學(xué)科知識(shí)與生活場(chǎng)景結(jié)合，如通過(guò)烹飪學(xué)習(xí)分?jǐn)?shù)運(yùn)算，用積木演示物理原理。選擇圖文并茂的科普讀物，觀看紀(jì)錄片后開(kāi)展家庭討論。適當(dāng)參加科學(xué)實(shí)驗(yàn)、博物館研學(xué)等活動(dòng)，激發(fā)內(nèi)在探索欲。

4、尋求專業(yè)幫助

若伴隨注意力渙散、情緒暴躁等癥狀，建議到兒童心理科評(píng)估是否存在注意力缺陷多動(dòng)障礙或焦慮抑郁傾向?？勺襻t(yī)囑使用專注達(dá)鹽酸哌甲酯緩釋片、擇思達(dá)鹽酸托莫西汀膠囊等藥物，配合行為矯正訓(xùn)練。

5、改善親子溝通

避免說(shuō)教式批評(píng)，采用非暴力溝通句式表達(dá)擔(dān)憂。每天保留15分鐘專屬親子時(shí)光，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、手工等非電子互動(dòng)重建情感聯(lián)結(jié)。定期召開(kāi)家庭會(huì)議，讓孩子參與制定改進(jìn)方案，賦予其自主決策空間。

家長(zhǎng)需注意避免將手機(jī)作為安撫工具，學(xué)齡前兒童盡量不接觸智能設(shè)備?？山⒋鷰弄?jiǎng)勵(lì)制度，用戶外活動(dòng)等健康方式替代電子獎(jiǎng)勵(lì)。保證每天2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)多巴胺分泌，睡前進(jìn)行親子閱讀替代屏幕時(shí)間。若情況持續(xù)惡化，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系學(xué)校心理老師或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)干預(yù)。