說起五一這段時間1歲多安安的睡前情況，他媽媽憂心忡忡地說道，“安安每天晚上不睡覺，又哭又鬧，搞得從外地趕來的外公外婆也跟著著急?！毕啾榷?，李媽媽遇到的情況稍微好些：“我家寶寶倒是不哭鬧，但是晚上非常精神。凌晨1點即使關(guān)了燈，她還要繼續(xù)玩?！?/p>

　　記者日前采訪時了解到，五一假期期間，旅游的比較多，沒見過“世面”的寶寶們，不僅白天異常興奮，晚上也不肯按時入睡，不少媽媽抱怨，寶寶長時間養(yǎng)成的睡眠規(guī)律，由于假期全被打破，哄寶寶睡覺就變成一場“睡前大戰(zhàn)”。

　　睡眠規(guī)律被打破恢復(fù)時間需長

　　據(jù)廣州市婦女兒童醫(yī)療中心健康教育科曾曉琴主任介紹，每年五一不少寶寶的睡眠作息都會出現(xiàn)一些紊亂情況，而通常來講，雖然幾乎所有媽媽都注意到寶寶在五一期間的作息變化，但很少有人把它當(dāng)成一件重要的事，“不少新媽媽覺得過節(jié)了，家人朋友難得團(tuán)聚，也讓寶寶破一次例吧?！?/p>

　　事實上，寶寶睡前異常行為是睡眠紊亂的表現(xiàn)，而“過節(jié)破例”的觀念并不足?。骸昂芏鄫寢層X得，只是一個星期，讓寶寶熱鬧一下沒關(guān)系，其實并非如此，如果把既已養(yǎng)成的良好睡眠規(guī)律打亂，再想恢復(fù)需要較長時間?？梢哉f，給嬰幼兒培養(yǎng)一個好習(xí)慣需要一段時間，但破壞它則只需要一朝一夕。”

　　更令人擔(dān)憂的是，過節(jié)破例的觀念形成，也可能讓大人們放松照顧的神經(jīng)，沒有認(rèn)真顧及寶寶的生活規(guī)律，飲食和睡覺都難以保證，如果放任不去調(diào)整，有可能對寶寶的健康產(chǎn)生損害。>>>推薦閱讀：寶寶總是揉眼當(dāng)心感染沙眼

　　睡前1小時需“靜閉”

　　在五一的喧囂逐漸安靜下來后，如何幫助寶寶恢復(fù)到日常的生活作息，曾曉琴表示方法非常簡單，媽媽要幫助寶寶抗干擾，循序漸進(jìn)地幫助寶寶調(diào)整過來，逐漸恢復(fù)作息規(guī)律和生活習(xí)慣。

　　寶寶特別困的時候，往往會表現(xiàn)為哭鬧甚至一些不可理喻的行為，如非要吃東西、看電視、不服聽從、做與平常異樣的一些行為等?！坝捎趮胗變旱谋磉_(dá)能力有限，有時即使寶寶嚷著‘我不睡、我不睡’，也可能是疲憊想睡的表現(xiàn)，這時父母不應(yīng)就此放任孩子玩耍，而應(yīng)明白寶寶可能是‘口是心非’，他們通常會哭著就睡著了。”

　　不應(yīng)忽視的是，這段時間寶寶飲食變化可能造成夜尿增加，為了保證寶寶的睡眠質(zhì)量，媽媽應(yīng)該在寶寶睡前，給他更換上吸濕能力強(qiáng)的紙尿褲。

　　如果是睡前興奮異常繼續(xù)玩耍，在寶寶入睡前0.5～1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具，而且，這些睡前活動最好是節(jié)前便形成習(xí)慣的，讓寶寶知道，這些活動之后就該睡覺了。此外，還可以在睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍準(zhǔn)備睡覺的寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助寶寶比較自然地進(jìn)入睡眠。