寶寶可以吃蘋(píng)果嗎，怎么吃蘋(píng)果才是最健康的呢，其實(shí)，健康的吃蘋(píng)果真的是非常的必要了。蘋(píng)果是我們經(jīng)常見(jiàn)的一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果。那寶寶可以吃蘋(píng)果嗎?當(dāng)然可以啦，寶寶吃蘋(píng)果的好處有很多，蘋(píng)果中的纖維能促進(jìn)孩子生長(zhǎng)及發(fā)育、鋅能增強(qiáng)記憶力等哦。下面我們一起來(lái)看看蘋(píng)果的功效有哪些吧。

　　寶寶能吃蘋(píng)果嗎

　　寶寶可不可以吃蘋(píng)果?寶寶當(dāng)然可以吃蘋(píng)果，一般在寶寶六個(gè)月后添加輔食，蘋(píng)果泥則是常見(jiàn)的輔食食譜。蘋(píng)果不但含有多種維生素，脂質(zhì)，礦物質(zhì)，糖類等構(gòu)成大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)成份，而且含有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育的細(xì)纖維和能增強(qiáng)兒童記憶力的鋅。蘋(píng)果中的酸能腐蝕牙齒，在長(zhǎng)牙時(shí)期，寶寶吃完蘋(píng)果后父母最好幫寶寶漱漱口。

　　蘋(píng)果的吃法

　　1、取半個(gè)蘋(píng)果，直接用小湯匙輕輕刮出泥狀，給寶寶喂食(紅艷美麗的“蛇果”是進(jìn)口蘋(píng)果的一種，相對(duì)而言質(zhì)地比較酥軟，用湯匙刮取果泥很方便，不過(guò)蛇果價(jià)格高)。

　　2、取一個(gè)蘋(píng)果切成小塊(可添加一些胡蘿卜)，放入榨汁機(jī)將之?dāng)嚢璩赡酄睢Ｈ绻枯^多，可置放冰箱內(nèi)保存，分次食用。注意添加胡蘿卜后，果泥(或果汁)特別容易變質(zhì)，不宜久放。

　　3、可將蘋(píng)果煮熟后，用湯匙壓成泥給寶寶喂食。

　　4、也可購(gòu)買蘋(píng)果泥成品給寶寶吃。但要注意檢查構(gòu)成成分，最好是選擇嬰兒食品系列中的蘋(píng)果泥，否則可能添加的糖分太多。

　　寶寶吃蘋(píng)果的好處

　　蘋(píng)果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力。

　　蘋(píng)果的功效

　　1、補(bǔ)血

　　鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋(píng)果對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　2、保養(yǎng)肌膚

　　蘋(píng)果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。

　　3、保護(hù)心臟

　　蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果不容易得心臟病。

　　4、減輕腹瀉

　　蘋(píng)果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

　　5、寧神安眠

　　蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

　　6、美白養(yǎng)顏、降低膽固醇

　　蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。蘋(píng)果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤，起到美容瘦身的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都知道了吧，每天吃個(gè)蘋(píng)果是非常的健康養(yǎng)生了，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，也是可以多給孩子吃的。因?yàn)樘O(píng)果對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育很有好處的，蘋(píng)果泥加溫后食用，更是孩子消化不良的好藥方。所以，小編建議家長(zhǎng)可以把蘋(píng)果搗碎喂給寶寶吃。