眾所周知，幼兒的身體各項機能還未發(fā)育完全，尤其是消化功能，所以，其飲食必須與成年人區(qū)別開來，但又必須要保證足夠的營養(yǎng)需求。所以，幼兒飲食的選擇非常關(guān)鍵。今天就讓小編帶我們一起來了解一下幼兒飲食該如何選擇，幫助為人父母的我們排憂解難。

　　幼兒飲食的宜與忌各有哪些?

　　1、控制寶寶吃飯時間。寶寶吃飯的時間也要把控好，以25分鐘左右為宜，超時就不要再吃了，別讓寶寶養(yǎng)成吃飯慢的習(xí)慣。讓寶寶和家庭其他成員一起吃飯，享受歡樂的氛圍，這樣更能讓寶寶體會到吃飯的樂趣。

　　2、建議寶寶飯后活動。如果寶寶吃完飯一直坐著不動，腸胃也會減緩活動量，造成食物在胃里停滯。吃完飯的半個小時后，不妨帶寶寶散散步，可以幫助腸胃蠕動，促進消化吸收。

　　3、讓孩子養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣。生活中，有不少孩子的吃飯時間都非常不規(guī)律，會出現(xiàn)有一頓沒一頓，或者只吃蔬菜或水果，不吃葷菜。這種做法不僅不利于胃腸道健康，容易引發(fā)胃炎及潰瘍性疾病，而且飲食結(jié)構(gòu)的失衡還會導(dǎo)致人體抵抗力的整體下降。

　　4、莫讓孩子吃剛冷凍過的食物。許多家庭習(xí)慣把西瓜、水果、涼菜不加封閉放在冰箱冰鎮(zhèn)后拿出來直接食用，也有人誤以為冰箱內(nèi)的食物不會變質(zhì)，將放在冰箱里的剩菜剩飯拿出來不予加熱直接食用。也許這對于成年人來說，不會出現(xiàn)什么問題，因為成年人的抵抗力相對較強，可是，對于幼兒寶寶來說，很容易造成腹瀉或其它問題。

　　5、禁止孩子飯前運動。如果孩子飯前活動量太大，血液就會集中在肢體、肌肉等處，腸胃得不到充足的血液，就會影響消化。>>>為什么你的寶寶不愛吃飯?

　　幼兒飲食中必不可少的營養(yǎng)元素有哪些?

　　1、蛋白質(zhì)。有許多研究資料顯示，蛋白質(zhì)的供給量與幼兒身長和體重發(fā)育成正相關(guān)。即優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供給充足時，身長、體重都能正常發(fā)育。

　　2、碳水化合物。又叫糖類，主要包括日常食用的谷物、淀粉、薯類以及蔗糖、蜂蜜等。碳水化合物被人體消化吸收后，產(chǎn)生熱能供人體生理需要。

　　3、維生素。維生素是生命活動所必不可少的，人體需要量甚微，自身不能合成，只能從食物中攝取。維生素在人體內(nèi)參與構(gòu)成酶和激素，是維持人的生命活動的重要物質(zhì)，所以早先人們把維生素叫做“生命胺”。

　　4、水。水是人體細胞組成的重要成分，是人不可缺少的。沒有水人只能活7天左右。水占幼兒體重的65%。

　　總之，幼兒期是每個人成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以，幼兒期的飲食要求必須非常全面和充足。希望以上對于幼兒期飲食的介紹能夠幫助每位父母做好幼兒期的喂養(yǎng)工作，培育一個健康聰明的寶寶。