寶寶上火，除就醫(yī)治療外，飲食上的調(diào)理也不能忽視，要注意食用清熱去火的食物。下面介紹幾種適合寶寶下火的蔬菜，家長平時(shí)要注意讓寶寶多吃一些。

　　1、豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

　　綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。>>推薦閱讀：秋季寶寶上火多吃這些水果

　　2、韭菜

　　韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃，對(duì)肝功能也有益處。

　　3、茭白

　　性寒涼，適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶貝食用，具有清熱解毒的功效。

　　4、萵筍

　　性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶貝食用。

　　5、菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)有較好的緩解效果。

　　6、茄子

　　性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。

　　7、蓮藕

　　性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

　　8、百合

　　性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

　　9、苦瓜

　　除了飲食上的調(diào)理外，家長還要注意保持孩子日常生活的規(guī)律性，良好的睡眠也是防止寶寶上火的好辦法。

　　性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

　　10、白菜

　　性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。