??? 準(zhǔn)媽媽在進(jìn)入第二產(chǎn)程時(shí),疼痛更加厲害,這時(shí)進(jìn)行哈氣運(yùn)動(dòng)可以得到有效的緩解.對(duì)此,下面就來(lái)介紹哈氣運(yùn)動(dòng)是怎樣的.

??? 進(jìn)入第二產(chǎn)程的最后階段,準(zhǔn)媽媽想用力將嬰兒從產(chǎn)道送出,但是此時(shí)醫(yī)師要求不要用力,以免發(fā)生陰道撕裂,等待寶寶自己擠出來(lái),準(zhǔn)媽媽此時(shí)就可以用哈氣法呼吸.那么,哈氣運(yùn)動(dòng)如何進(jìn)行呢?

??? 對(duì)于哈氣運(yùn)動(dòng),專家指出:陣痛開始,準(zhǔn)媽媽先深吸一口氣,接著短而有力地哈氣,如淺吐1、2、3、4,接著大大地吐出所有的"氣",就像在吹一樣很費(fèi)勁的東西.準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)快速、連續(xù)以喘息方式急速呼吸如同哈氣法,直到不想用力為止,練習(xí)時(shí)每次需達(dá)90秒.

??? 上文是關(guān)于哈氣運(yùn)動(dòng)做出的介紹,小編提醒:準(zhǔn)媽媽應(yīng)在產(chǎn)前就做好哈氣運(yùn)動(dòng)的練習(xí).