????女性在懷孕期間不要猛補(bǔ)營(yíng)養(yǎng).雖然這樣不會(huì)影響寶寶的發(fā)育,但是過(guò)多的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)會(huì)讓寶寶變成巨大兒.因此,孕媽咪在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還要預(yù)防巨大兒的出現(xiàn).

??? 孕婦應(yīng)適度參加活動(dòng),不要整天待在家里坐著或躺著.同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),減少高熱量、高脂肪、高糖分食品的攝入,保持自身體重和胎兒體重的勻速增長(zhǎng).胎兒一般在孕16周之前每周平均增長(zhǎng)10克,17～27周每周平均增長(zhǎng)85克,28～38周之間每周平均增長(zhǎng)200克,直至38周以后每周平均增長(zhǎng)70克.

??? 對(duì)照此標(biāo)準(zhǔn),密切關(guān)注胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)程,當(dāng)發(fā)現(xiàn)胎兒增長(zhǎng)過(guò)快時(shí),應(yīng)該及早去醫(yī)院做一次糖耐量的檢測(cè)和營(yíng)養(yǎng)咨詢,合理調(diào)整飲食,避免隱性糖尿病的發(fā)生.同時(shí),為胎兒做一次心臟超聲波檢查,以明確有無(wú)先天性心臟畸形存在,做到早期干預(yù).

??? 由于孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)胎兒腦組織的發(fā)育影響很大,孕早期,胚胎尚小時(shí),增加一些富含維生素B的食物,可以谷物、蔬菜、水果為主.孕中期,胎兒的生長(zhǎng)加速,各器官系統(tǒng)處于分化奠定階段,孕婦的熱量消耗和所需要的蛋白質(zhì)比正常人增加10%～20%,因此食物要以乳品、肉類、蛋類、豆類、蔬菜、水果為主.

??? 孕晚期,處于胎兒骨骼發(fā)育、皮下脂肪積貯、體重增加的階段,孕婦除攝取適當(dāng)?shù)奶妓衔?、蛋白質(zhì)類食物外,還可適當(dāng)增加脂肪性食物.另外,還需多食肝、骨頭湯、海鮮等食物,從中攝入一些鈣、鐵、磷等微量元素.