【摘要】懷孕初期，小生命剛剛在子宮內(nèi)萌芽，這時孕媽媽的飲食一定要十分注意，要多吃一些對懷胎有益的食物，避免進(jìn)食可能會對胎兒造成傷害的食物。

　　精心選購食物

　　◎買乳制品、肉、家禽和魚時，要選擇距離保持期時間最長的食物，過了保質(zhì)期的食物不要吃，也千萬不要購買包裝破損的食物。

　　◎尤其不要食用霉變食品，孕早期的2-3個月，是胚胎著床發(fā)育，胚體細(xì)胞正處高度增殖、分化階段，霉菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導(dǎo)致產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形。

　　◎多購買綠色食物，并徹底地清洗水果和蔬菜，盡可能將有毒物清洗掉。

　　生熟一定要分開，盡量不要吃生食，肉、家禽、蛋類要徹底烹飪熟透。

　　◎生熟食品要分開存放。

　　◎不要重復(fù)冰凍已融化的食物和肉類。

　　◎切生肉與家禽的菜板、菜刀和切其他食物的菜板、菜刀要分開使用。

　　盡量不要吃或少吃的食物

　　螃蟹：其性寒涼，吃了容易拉肚子，而且蟹黃膽固醇很高，孕媽媽可以吃但不要多吃。

　　甲魚：性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，孕婦最好不吃。

　　馬齒莧：實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

　　薏米：對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。