孕婦長斑是常的孕期生理現(xiàn)象，盡管如此，很多女性還是不希望孕期長斑，那么孕婦怎樣不長斑呢?要做到一下八個方面。 推薦閱讀：做到兩個方面預(yù)防孕婦色斑加深

　　孕婦怎樣不長斑?

　　一、防曬：

　　色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

　　二、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　三、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。

　　四、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　五、防止各種電離輻射：

　　包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

　　六、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多。

　　七、保持良好的情緒：

　　精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

　　八、避免刺激性的食物：

　　以上即是孕婦怎樣不長斑需要注意的八個方面，做到這八個方面就可以讓孕媽媽預(yù)防孕期長斑，希望對孕媽媽有所幫助。

　　刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。