懷孕生孩子真的是很招罪的，女性朋友要多注意護理身體了，怎么保養(yǎng)你都知道嗎？很多孕媽媽在孕早期都會出現(xiàn)嚴重的嘔吐，此時學會緩解孕吐是很重要的，下面就讓小編帶你來看看孕吐時吃什么能止吐吧。希望對大家有所幫助吧。

　　1.生姜紫蘇肉片湯

　　生姜數(shù)片、新鮮紫蘇15g，肉片100g。把材料洗凈稍滾20分鐘，加鹽調味就可以了。生姜是止嘔勝藥，根據(jù)自己對姜味的接受程度添加即可，不必一味貪多。紫蘇葉子和梗都可以用，蘇葉能解表，蘇梗能理氣安胎。

　　2.蘆根生姜湯

　　蘆根30g，生姜數(shù)片。也是根據(jù)自己對姜味的接受程度添加，一日可飲3~4次，每次一小碗即可。若喜甜的也可加點糖。生姜不僅有止嘔作用，還有制約蘆根寒性的作用。

　　這些食物也能緩解孕吐

　　1、不強迫自己

　　盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

　　2、吃冷食

　　試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

　　3、夜晚的小零嘴兒

　　在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

　　4、少食多餐

　　或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

　　5、避免高脂肪

　　避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

　　韭菜生姜汁

　　原料：韭菜45克、嫩姜1根;白糖。

　　做法

　　1、韭菜擇洗干凈，切成小段。

　　2、嫩姜洗凈，切小段。

　　3、在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機中打碎，去渣留汁即可。

　　白蘿卜餅

　　原料：白蘿卜、面粉各150克，豬瘦肉100克;姜、蔥、鹽、植物油。

　　做法

　　1、白蘿卜洗凈，切絲，用油翻炒至五成熟，備用。

　　2、豬瘦肉洗凈，剁碎，加白蘿卜絲、調料，調成白蘿卜餡。

　　3、將面粉加水和成面團，揪成面劑，搟成薄片，包入蘿卜餡，制成夾心小餅。

　　4、鍋置火上倒植物油燒熱，放入小餅烙熟即可。

　　胡椒蔥段鯽魚

　　原料：鯽魚1條;味精、胡椒粉、姜、蔥、植物油、鹽、料酒、淀粉。

　　做法

　　1、鯽魚處理干凈，用清水洗凈，瀝水;蔥洗凈，切成段;姜去皮，洗凈，切絲。

　　2、把植物油、鹽拌勻納入魚腹，用淀粉封刀口，把蔥段、姜絲鋪在魚身上，放入少許料酒和昧精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。

　　香菜蘿卜

　　原料：香菜100克、白蘿1200克;植物油、鹽、味精。

　　做法

　　1、白蘿卜洗凈，去皮，切成片。

　　2、香菜洗凈，切成小段。

　　3、鍋倒油燒熱，下入白蘿卜片煸炒片刻，炒透后加適量鹽，小火燒至爛熟時，再放入香菜、昧精即可。

　　結語：如果你的孕吐非常的厲害的話，那就得好好的調理一下了，中醫(yī)的這兩個藥膳效果好，還是需多注意的。孕吐是很多懷孕初期的女性都會有的一種癥狀，但孕吐太嚴重的話會影響孕婦營養(yǎng)的攝入，那么該如何來緩解孕早期孕吐呢?下面小編推薦幾道緩解孕吐的孕早期食譜。