熬夜會(huì)讓人有黑眼圈，會(huì)讓人覺(jué)得四肢不力，會(huì)讓人感覺(jué)各種不舒服，甚至很多人都知道熬夜傷肝，但卻還是有越來(lái)越多的人，因?yàn)楦鞣N理由加入了熬夜的行列。那么熬夜后，你知道如何中醫(yī)補(bǔ)救嗎？

　　熬夜過(guò)程中的注意事項(xiàng)

　　肝臟按摩運(yùn)動(dòng)

　　兩手搓熱。以雙手三指向內(nèi)，正對(duì)乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。這個(gè)點(diǎn)為肝經(jīng)，多做按摩可以幫助養(yǎng)護(hù)肝臟。這時(shí)候一般力道即可，不需要特別的用力。

　　懷抱式肝臟運(yùn)動(dòng)

　　兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)上升，深吸氣直到不能吸為止；然后緩緩?fù)職?。身體往右扭轉(zhuǎn)再重做一遍。

　　熬夜后如何食療補(bǔ)救

　　以味補(bǔ)肝———老醋

　　醋的確是個(gè)好東西，調(diào)味少不了，有一段時(shí)間還特別時(shí)興喝醋養(yǎng)生。同樣，我們不能過(guò)于夸大醋的養(yǎng)生功能，但醋味酸而入肝，具有平肝散淤、解毒抑菌等作用，的確是可以考證的。熬夜的人，吃一些醋泡的東西，能夠起到護(hù)肝作用。

　　這道老醋蜇頭，其實(shí)無(wú)論居家還是宴請(qǐng)的飯桌上，都非常受歡迎，但在推薦的店家來(lái)說(shuō)，畢竟是專(zhuān)做海鮮的，蜇頭相對(duì)來(lái)說(shuō)更新鮮一些，選擇的老醋也是特意從外地運(yùn)過(guò)來(lái)，不會(huì)簡(jiǎn)單地用超市醋來(lái)對(duì)付。

　　熬夜的忙碌的時(shí)候往往廢寢忘食，但一旦吃起來(lái)看到大魚(yú)大肉會(huì)非常沖動(dòng)，的確很過(guò)癮又能補(bǔ)充能量，但對(duì)于熬夜的肝臟來(lái)說(shuō)就會(huì)是一種負(fù)擔(dān)。年輕人熬夜開(kāi)始會(huì)沒(méi)什么感覺(jué)，但是慢慢身體就會(huì)變差的。