懷孕時(shí)胃口大，別人都會(huì)安慰你說(shuō)，“當(dāng)然咯，一人吃?xún)扇朔?，肯定是要吃得多一些的”。而，進(jìn)入哺乳期，很多媽媽仍然胃口大，此時(shí)大家還會(huì)安慰你說(shuō)，“你要產(chǎn)奶嘛，胃口自然大些，不然怎么能有足夠的奶給寶寶吃”。但，斷奶后的你，胃口也沒(méi)變小，體重也不見(jiàn)下降，到底怎么回事呢？難道胃被“撐”大了？可是，不吃那么多，會(huì)覺(jué)得餓呀，怎么辦呢？別急，小編教你控制食欲的方法。

　　為什么斷奶后仍然胃口大？

　　斷奶后，許多新媽因受到荷爾蒙變化的影響，食欲會(huì)有所下降，但有些新媽卻不是這樣，依然胃口大如牛。為什么出現(xiàn)這種“逆天”行為？這對(duì)于正在與身體上的肥肉做斗爭(zhēng)的新媽來(lái)說(shuō)，這種好胃口并不是一個(gè)好消息。

　　好食欲很有可能是“撐”出來(lái)的

　　常聽(tīng)人說(shuō)，吃得太多會(huì)把胃“撐”大。斷奶后食欲還這么好，難道是胃真的被“撐”大了？

　　沒(méi)錯(cuò)，新媽的好食欲很有可能是“撐”出來(lái)的。胃本來(lái)是非常有彈性的，食物進(jìn)入胃里后，因?yàn)槲副谟猩炜s性，胃的體積就會(huì)慢慢變大。在食物的拉扯下，胃壁變薄，所以胃在空著的時(shí)候與裝滿(mǎn)食物時(shí)，體積大小是不一樣的。

　　如果每天都吃很多東西，就會(huì)使胃經(jīng)常處于一種被“撐”大的狀態(tài)。懷孕和哺乳期間，需要較多的營(yíng)養(yǎng)，很多孕媽也會(huì)吃得比以往多，久而久之，胃也會(huì)被“撐”大了。

　　食欲異常變大，小心某些疾病

　　還有一種可能就是——你生病了。如果患有糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，也會(huì)出現(xiàn)食欲增強(qiáng)的情況，不但吃得多，體重反而還會(huì)下降。如果新媽出現(xiàn)這種情況，那就得及時(shí)去醫(yī)院檢查治療了。

　　從日常飲食中控制食欲

　　想要控制無(wú)比大的胃口，在日常飲食上也有一些小竅門(mén)，媽咪們不妨來(lái)看一看：

　　方法一：吃東西前先喝水

　　如果胃真是被“撐”大了，那我們不妨在吃東西前先喝水，讓水先占去胃的一部分空間，這樣就不用吃太多東西就能把胃填滿(mǎn)啦！

　　方法二：清淡飲食很重要

　　重口味的食物容易給人快感，這也會(huì)讓你吃得更多。想想，當(dāng)你在吃又辣又咸的酸菜魚(yú)時(shí)，是不是得多吃幾口飯來(lái)平衡一下?這樣一來(lái)，你就越吃越多了。而吃得清淡一點(diǎn)，就沒(méi)有這種刺激，那自然就可的控制好食量啦!

　　方法三：細(xì)嚼慢咽

　　如果吃東西的速度過(guò)快，把大量食物一股腦兒地塞進(jìn)胃里，而胃所發(fā)出的飽脹感還沒(méi)來(lái)得及傳到大腦，你還誤以為自己沒(méi)吃飽，繼續(xù)往嘴里塞，那樣胃能不被“撐”大嗎？所以吃東西時(shí)慢一點(diǎn)，細(xì)嚼慢咽，這樣不僅能?chē)L出食物的味道，還能讓大腦有充足的時(shí)間來(lái)檢測(cè)胃的情況。

　　方法四：食欲太好，吃點(diǎn)糖

　　有人曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓一組人在餐前吃一點(diǎn)葡萄糖，結(jié)果這組人在用餐時(shí)比其他沒(méi)吃葡萄糖的人吃得少。很多人以為糖是控制食欲時(shí)面臨的敵人，沒(méi)想到它是“臥底”，糖是一種天然的食欲抵制劑，因?yàn)樘悄芎芸毂谎何?，讓人一下感覺(jué)得飽。

　　不過(guò)這個(gè)辦法你得謹(jǐn)慎使用：只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)糖就能控制食欲了，千萬(wàn)別想吃一個(gè)巧克力蛋糕來(lái)解決問(wèn)題。

　　方法五：解饞零食要選對(duì)

　　我們也不能一竿子打死所有零食，適當(dāng)補(bǔ)充一些身體所需的維生素和礦物質(zhì)也是有好處的。不過(guò)要選一些健康的零食，如葵花子、核桃、葡萄干、水果等，最好就離那些高鹽、高脂肪、高熱量的零食遠(yuǎn)一點(diǎn)。

　　通過(guò)穴位按摩控制食欲

　　當(dāng)食欲好得爆棚的時(shí)候，你也可以試試穴位按摩法，用穴位功夫控制你的食欲，來(lái)學(xué)幾招吧！

　　招數(shù)一：壓手腕內(nèi)側(cè)。當(dāng)你滿(mǎn)腦子想著零食的時(shí)候，趕緊用食指與中指的前端按壓手腕內(nèi)側(cè)，然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。

　　招數(shù)二：食指按人中穴。將食指按在人中穴上，在10秒內(nèi)迅速按30下，這樣就能立刻讓胃部不再有饑餓的感覺(jué)。

　　招數(shù)三：手掌心互壓。如果是因?yàn)閴毫Υ蠡蚯榫w緊張而引起食欲大增，可用兩個(gè)掌心相對(duì)互壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)部位，這樣有助于消除緊張情緒。

　　招數(shù)四：按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點(diǎn)。用食指和中指的指尖按住這個(gè)部位，在10秒內(nèi)迅速做30次，就會(huì)讓胃部產(chǎn)生飽脹感。

　　小編碎碎念：被“撐”大的胃不是一天兩天就能“縮”小的，胃被“撐”大經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的孕期和哺乳期。欲速則不達(dá)，媽媽們要想胃口變小，需要給些耐心，通過(guò)正確的方法，讓胃口慢慢的變小，這樣體重也會(huì)慢慢降下來(lái)，讓你恢復(fù)苗條的身材。