大家都知道，寶寶是由男人的精子和女人的卵子結(jié)合而孕育成功的，如果你想要擁有一個(gè)健康的寶寶，前提就是這個(gè)精子和卵子的質(zhì)量必須要得到保證，這樣生出來(lái)的孩子才會(huì)更加健康?？墒悄軌蛴绊懢雍吐炎拥囊蛩貙?shí)在太多了，其中就有飲食這一塊，在男女備孕期間會(huì)有很多食物影響到精子和卵子的質(zhì)量，都有哪些呢？一起隨著小編來(lái)科普一下吧。

　　女方飲食禁忌

　　3種污染食品

　　避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品。

　　含咖啡因的食品

　　準(zhǔn)媽媽不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。這是因?yàn)榭Х纫蜃鳛橐环N能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

　　腌制食品

　　腌制食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體很不利，會(huì)影響胎兒的著床，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。

　　致敏食品

　　致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，備孕期間應(yīng)該慎食。

　　高糖食物

　　若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后，那就更危險(xiǎn)了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

　　男方飲食禁忌

　　酒精

　　相信大家對(duì)酒精的危害有所了解。大部分備孕男性都要禁酒。酒精本身就十分容易致使染色體畸形，進(jìn)而使寶寶畸形。為了擁有一個(gè)健康聰明的寶寶，準(zhǔn)爸爸們要努力做到遠(yuǎn)離酒精。

　　香煙

　　老公很愛(ài)抽煙，我們現(xiàn)在想要寶寶了，我叫他戒煙，可是他總是說(shuō)沒(méi)關(guān)系的啦，不會(huì)有影響的。這話是不是很熟悉?!對(duì)于一些老煙鬼，可能真的不容易戒掉，這種時(shí)候還是要忍耐下，至少不要在家里、在老婆面前抽。

　　可樂(lè)

　　備孕期間能喝可樂(lè)嗎?其實(shí)少喝為宜!新婚男子飲用可樂(lè)型飲料，精子會(huì)直接遭到殺傷，從而影響男子的生殖能力。若受傷的精子一旦與卵子結(jié)合，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，或先天性不足。

　　豆腐

　　美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。你信不信，反正別吃太多應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題啦!

　　高蛋白肉類(lèi)食物

　　雖然雖說(shuō)精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g過(guò)多食用富含蛋白質(zhì)的食物，不注重對(duì)維生素的補(bǔ)充，容易出現(xiàn)酸性體質(zhì)，這時(shí)，準(zhǔn)媽媽們懷孕的幾率會(huì)有所下降。

　　油炸食物

　　薯?xiàng)l、薯片、油炸糕點(diǎn)等食物不僅難以消化，而且含有致癌物質(zhì)，影響身體健康。吃太多這類(lèi)食物容易導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而影響男性性功能勃起。因此，油炸食物也要慎吃哦!

　　霉變食物

　　糧食、油類(lèi)、花生、豆類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。

　　以上的這些食物就是會(huì)影響到男人的精子和女人的卵子質(zhì)量，每個(gè)家庭都希望能夠孕育一位健康的寶寶，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有些不好的情況，這將是一個(gè)家庭的不幸，也是孩子自己的不幸，一定要對(duì)寶寶負(fù)責(zé)，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)家庭負(fù)責(zé)，備孕的時(shí)候千萬(wàn)不要吃以上的食物，要遠(yuǎn)離煙酒，飲食上面要有足夠的營(yíng)養(yǎng)，還要提高精子和卵子的質(zhì)量。