牙齦上的肉有點(diǎn)松動(dòng)可能是牙結(jié)石或炎癥引起的，可以通過(guò)洗牙和藥物治療改善。

1、超聲波洗牙

牙齦松動(dòng)常常由牙結(jié)石刺激引起，超聲波洗牙是個(gè)不錯(cuò)的選擇。它利用高頻振動(dòng)去除牙齒表面的結(jié)石，幫您緩解牙齦的不適。每半年到一年洗一次牙，不僅能保持口腔清潔，還能預(yù)防牙齦萎縮。就像給牙齒做個(gè)“深度清潔”，讓它們煥然一新。

2、藥物治療

如果松動(dòng)是由于牙齦炎等疾病，藥物治療就顯得尤為重要。醫(yī)生可能會(huì)建議使用頭孢或阿莫西林等藥物，這些藥物可以幫助消除炎癥，減輕疼痛和腫脹。記得遵醫(yī)囑用藥，別自己隨便停藥哦。

3、保持口腔衛(wèi)生

養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣是改善牙齦松動(dòng)的基礎(chǔ)。每天早晚用軟毛牙刷輕輕刷牙，避免用力過(guò)猛，以免對(duì)牙齦造成傷害。使用牙線清理牙縫，也能有效減少牙菌斑的堆積。

4、飲食注意

飲食上要多加注意，盡量避免過(guò)硬的食物，比如堅(jiān)果或硬糖，這些食物可能會(huì)加重牙齦的負(fù)擔(dān)。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，可以幫助增強(qiáng)牙齦的抵抗力。

5、定期口腔檢查

定期去看牙醫(yī)，進(jìn)行口腔檢查，這樣可以及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。牙醫(yī)會(huì)根據(jù)您的口腔狀況提供個(gè)性化的護(hù)理建議，幫助您保持牙齒健康。

6、戒煙限酒

吸煙和過(guò)量飲酒對(duì)牙齦健康有害，可能導(dǎo)致牙齦萎縮和松動(dòng)。減少這些行為，不僅對(duì)牙齒好，對(duì)整體健康也有益。

7、適度運(yùn)動(dòng)

適度的體育鍛煉能夠增強(qiáng)免疫力，幫助身體更好地抵御炎癥。選擇您喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、瑜伽，都是不錯(cuò)的選擇。

通過(guò)以上方法，您可以有效改善牙齦松動(dòng)的問(wèn)題。記住，牙齒健康需要長(zhǎng)期的關(guān)注和維護(hù)，希望這些建議能為您的口腔健康帶來(lái)幫助。