產(chǎn)后風(fēng)濕是女性常見的一種病，在坐月子時(shí)很容易得，是月子期間受到風(fēng)濕、寒的侵襲所致，所以在月子期間，女性朋友們一定要注意，以免受到風(fēng)濕病的琴藝，那么產(chǎn)后風(fēng)濕的預(yù)防有哪些呢?

產(chǎn)后風(fēng)濕的預(yù)防1、環(huán)境避免陰冷潮濕：新媽媽在月子期間如果住的房子陰冷潮濕，沒有陽光照射，很可能會(huì)感染產(chǎn)后風(fēng)濕，新媽媽最好選擇向陽的房子，多曬太陽，適時(shí)開窗通風(fēng)，這樣可保持空氣清新，去除屋里的潮濕度。如果是夏季的話，新媽媽也避免吹空調(diào)和風(fēng)扇，可以把電扇對(duì)著墻壁反方向吹，讓風(fēng)反彈回來，使室內(nèi)空氣流通，不可直接把冷氣吹到身上。

產(chǎn)后風(fēng)濕的預(yù)防2、不可過早勞累。新媽媽在生產(chǎn)后，身體極度虛弱，需要很長時(shí)間的修養(yǎng)，如果過早下地勞作，甚至是勞累，就很可能為身體健康埋下隱患。新媽媽在分娩時(shí)過度消費(fèi)體力，建議最好休息24小時(shí)，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再適當(dāng)活動(dòng)。在活動(dòng)的時(shí)候新媽媽應(yīng)避免用力過大，可以適當(dāng)活動(dòng)一下身體，不要陷入過度疲勞的狀態(tài)。月子里，禁止從事重體力勞動(dòng)，尤其是過度增加腹壓的活動(dòng)，比如久蹲或搬重物等。

產(chǎn)后風(fēng)濕的預(yù)防3、不可過多接觸涼水。新媽媽在產(chǎn)后要避免接觸涼水，如用涼水洗澡、洗頭發(fā)、洗衣服等，日后很可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，患上嚴(yán)重的風(fēng)濕病。月子期間接觸涼水是引起產(chǎn)后風(fēng)濕的重要途徑。新媽媽在月子期間可適當(dāng)洗澡，但每次洗澡時(shí)間不宜過長，最好控制在15分鐘之內(nèi)，洗水溫保持在35℃-37℃左右，沐浴、洗完頭發(fā)最好趕快在房間內(nèi)擦干、吹干，注意不要著涼，冬天可備好暖爐在旁。

以上就是產(chǎn)后風(fēng)濕的預(yù)防，預(yù)防的途徑還是很多的，所以媽媽們一定要在月子期間注意自己的身體，如果患上風(fēng)濕病就會(huì)給自己以后的生活帶來很大的困擾了，最后，祝女性朋友們都健康美麗!

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