血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。取穴時(shí)可采取坐位或仰臥位，屈膝90度，在膝蓋骨內(nèi)側(cè)上角約三橫指寬處可觸及凹陷即為該穴。該穴位屬足太陰脾經(jīng)，常用于治療月經(jīng)不調(diào)、皮膚瘙癢、膝關(guān)節(jié)疼痛等病癥。

定位血海穴時(shí)需注意解剖標(biāo)志的準(zhǔn)確性。髕底即膝蓋骨上緣，內(nèi)側(cè)端指向人體中線方向。從髕骨內(nèi)側(cè)邊緣向上垂直量取約兩寸約三橫指寬度，在股四頭肌內(nèi)側(cè)頭肌肉隆起最高點(diǎn)處可觸及明顯凹陷。此處按壓有酸脹感即為正確位置。對于體型肥胖者，可先觸摸到股骨內(nèi)上髁作為輔助定位點(diǎn)。臨床操作時(shí)建議使用骨度分寸法，以患者自身手指寬度作為測量標(biāo)準(zhǔn)，拇指指間關(guān)節(jié)橫紋寬度為1寸。

血海穴的體表投影對應(yīng)股骨內(nèi)上髁前上方，深層分布有股動靜脈肌支和隱神經(jīng)分支。針刺時(shí)應(yīng)避開血管神經(jīng)，直刺1-1.5寸深度。該穴具有活血化瘀、健脾化濕功效，現(xiàn)代研究表明其刺激可調(diào)節(jié)血小板聚集功能，改善局部微循環(huán)。日常保健可用拇指指腹按揉3-5分鐘，配合三陰交、足三里等穴位增強(qiáng)效果。月經(jīng)期女性及凝血功能障礙者應(yīng)慎用強(qiáng)刺激手法。

建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位刺激，避免自行深刺導(dǎo)致血腫或神經(jīng)損傷。治療期間注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免過度勞累。若出現(xiàn)皮下淤青或持續(xù)性疼痛，應(yīng)立即停止操作并就醫(yī)檢查。長期堅(jiān)持正確穴位按摩可輔助改善下肢血液循環(huán)，但需與藥物等規(guī)范治療相結(jié)合。