糖尿病的早期癥狀主要有多飲、多尿、體重下降、疲勞乏力、視力模糊等，可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、定期監(jiān)測血糖、避免吸煙等方式提早預(yù)防。

1、多飲多尿

血糖升高會導(dǎo)致滲透性利尿，使尿量明顯增多，進而引發(fā)口渴和多飲?；颊呖赡茴l繁上廁所，尤其在夜間更為明顯。長期多飲多尿可能導(dǎo)致脫水，建議及時就醫(yī)檢查血糖水平。

2、體重下降

胰島素分泌不足或作用障礙會導(dǎo)致葡萄糖無法被有效利用，身體轉(zhuǎn)而分解脂肪和蛋白質(zhì)供能，造成體重短期內(nèi)明顯下降。若出現(xiàn)不明原因體重減輕，需警惕糖尿病可能。

3、疲勞乏力

細胞無法充分利用葡萄糖供能，會導(dǎo)致持續(xù)性的疲勞感和體力下降。這種疲勞往往在休息后也難以緩解，可能影響日常生活和工作效率。

4、視力模糊

高血糖可引起晶狀體滲透壓改變，導(dǎo)致視力暫時性模糊。長期未控制的高血糖還可能損傷視網(wǎng)膜血管，增加糖尿病視網(wǎng)膜病變風(fēng)險。出現(xiàn)視力變化應(yīng)及時檢查眼底。

5、皮膚問題

高血糖環(huán)境容易滋生細菌和真菌，可能導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢、傷口愈合緩慢等問題。特別是足部皮膚容易出現(xiàn)皸裂和感染，需特別注意足部護理。

預(yù)防糖尿病需建立健康生活方式，保持均衡飲食，限制精制糖和高脂肪食物攝入，選擇全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物。每周進行適度有氧運動，維持正常體重。40歲以上人群應(yīng)每年檢測空腹血糖，有家族史者更需加強監(jiān)測。戒煙限酒，保證充足睡眠，管理壓力水平也有助于降低患病風(fēng)險。出現(xiàn)可疑癥狀時應(yīng)盡早就醫(yī)，早期診斷和治療可有效控制病情發(fā)展。