慢性牙齦炎一般需要7-14天恢復(fù)，具體時間與炎癥程度、治療措施及日常護理有關(guān)。
輕度牙齦炎在規(guī)范刷牙、使用抗菌漱口水等基礎(chǔ)護理下，7天內(nèi)癥狀可緩解。若存在牙菌斑堆積或牙齦紅腫明顯，需配合牙周潔治和局部藥物治療，恢復(fù)時間可能延長至10-14天?；謴?fù)期間需避免吸煙、飲酒及辛辣刺激食物，減少牙齦刺激。定期復(fù)查有助于評估愈合進度，若超過14天未改善或出現(xiàn)牙齦出血加重，需進一步檢查排除牙周炎等并發(fā)癥。
日常建議選用軟毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清潔牙齦邊緣。飲食上增加維生素C和膳食纖維攝入，如西藍(lán)花、獼猴桃等，有助于牙齦修復(fù)。避免用牙簽剔牙，改用牙線清理牙縫，減少機械損傷。若伴隨牙齒松動或持續(xù)口臭，應(yīng)及時就醫(yī)進行牙周專科治療。
