月經周期通常推遲1-7天屬于正常范圍。月經推遲可能與情緒波動、作息紊亂、飲食變化等因素有關，若超過7天未至或伴隨異常癥狀，建議就醫(yī)排查。

月經周期受多種因素影響，生理性推遲多與近期生活狀態(tài)相關。短期壓力增大或情緒焦慮可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致激素分泌暫時失衡，表現為經期延遲1-3天?？鐣r區(qū)旅行或熬夜造成的生物鐘紊亂，可能使周期波動3-5天。體重驟增驟減超過5%時，脂肪組織對雌激素的調節(jié)作用改變，可能引發(fā)5-7天的經期延后。部分女性在季節(jié)交替時會出現周期微調，通常不超過7天。過度節(jié)食或缺乏鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，也可能通過影響血紅蛋白合成和能量代謝導致經期推遲。

若月經推遲超過7天，需警惕病理性因素。多囊卵巢綜合征患者常伴有雄激素升高和排卵障礙，可能表現為周期延長至35-90天，同時伴隨痤瘡、多毛等癥狀。甲狀腺功能減退時，甲狀腺素不足會減緩全身代謝，引發(fā)經期延遲并伴隨怕冷、水腫。高泌乳素血癥可能抑制促性腺激素分泌，導致閉經或周期紊亂，部分患者伴有乳頭溢液。子宮內膜粘連或早發(fā)性卵巢功能不全等器質性疾病，也可能造成月經推遲甚至停經。近期服用緊急避孕藥或抗抑郁藥物，可能干擾激素水平引發(fā)暫時性周期變化。

建議記錄至少3個月經周期數據，觀察出血量、顏色及伴隨癥狀。日常保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時，適度進行瑜伽、快走等舒緩運動。飲食注意補充動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵元素的食物，避免長期飲用濃茶咖啡。若連續(xù)2個周期推遲超過10天，或出現劇烈腹痛、異常出血等情況，需進行婦科超聲和性激素六項檢查。