手關節(jié)酸可能由過度勞累、受涼、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、腱鞘炎等原因引起，可通過休息熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過度勞累

長時間重復手部動作或提重物可能導致肌肉韌帶勞損，表現為關節(jié)酸脹無力。建議減少手部活動，每小時休息5分鐘并做握拳伸展動作，局部熱敷有助于促進血液循環(huán)。若伴隨腫脹可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂。

2、受涼

寒冷刺激會使關節(jié)滑液黏稠度增加，引發(fā)僵硬酸痛。秋冬季節(jié)需注意手部保暖，佩戴手套并使用40℃左右溫水浸泡雙手，每日2次。受涼引起的酸痛通常24小時內緩解，持續(xù)不愈需排查其他病因。

3、骨關節(jié)炎

關節(jié)軟骨退化可能引發(fā)晨僵和活動后酸脹，多見于中老年或長期手工勞動者。X線檢查可見關節(jié)間隙狹窄，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊聯合塞來昔布膠囊治療，配合超聲波等物理療法改善癥狀。

4、類風濕關節(jié)炎

自身免疫性疾病常導致對稱性手關節(jié)酸脹疼痛，伴晨僵超過1小時。需檢測類風濕因子和抗CCP抗體，確診后使用甲氨蝶呤片聯合洛索洛芬鈉片控制炎癥，生物制劑如阿達木單抗注射液適用于中重度患者。

5、腱鞘炎

肌腱與腱鞘過度摩擦引發(fā)炎癥時，會出現特定部位酸痛和彈響指現象。早期可通過制動和氟比洛芬貼膏緩解，反復發(fā)作需局部注射醋酸潑尼松龍注射液，嚴重狹窄者考慮腱鞘切開術。

日常應避免冷水刺激和過度使用手指，工作時佩戴護具分散壓力。飲食注意補充鈣質和維生素D，每周進行2次手部肌肉鍛煉如握力球訓練。若關節(jié)酸持續(xù)2周不緩解或出現變形、發(fā)熱等癥狀，需及時到風濕免疫科或骨科就診排查系統(tǒng)性病變。