腿腕韌帶拉傷通常需要休息，避免加重?fù)p傷并促進(jìn)恢復(fù)。

韌帶拉傷后局部會(huì)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)和微小撕裂，此時(shí)繼續(xù)活動(dòng)可能導(dǎo)致?lián)p傷范圍擴(kuò)大或愈合延遲。輕度拉傷時(shí)減少行走和跑跳動(dòng)作，使用彈性繃帶固定關(guān)節(jié)，配合冰敷可緩解腫脹疼痛。日?？商Ц呋贾珟椭o脈回流，48小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。多數(shù)患者在1-2周靜養(yǎng)后癥狀明顯改善。

若存在韌帶部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔眩瑔渭冃菹o法實(shí)現(xiàn)組織修復(fù)。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、持續(xù)腫脹或異常活動(dòng)時(shí)，需通過核磁共振明確損傷程度。中重度損傷可能需支具固定3-4周，合并骨折或韌帶完全斷裂者需手術(shù)縫合重建?？祻?fù)期要避免過早負(fù)重，防止形成慢性關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

恢復(fù)期間可進(jìn)行無負(fù)重踝泵運(yùn)動(dòng)維持肌肉力量，逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，避免吸煙飲酒影響組織修復(fù)。如休息2周后疼痛無緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)復(fù)查評(píng)估韌帶愈合情況。