心跳太快可通過深呼吸、按壓眼球、冷水刺激、藥物干預、調(diào)整體位等方式快速緩解。心跳過快可能與情緒激動、劇烈運動、貧血、甲狀腺功能亢進、心律失常等因素有關。

1、深呼吸

緩慢深呼吸有助于激活副交感神經(jīng)，降低交感神經(jīng)興奮性。具體方法為用鼻深吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口緩慢呼氣6秒，重復進行5-8次。該方法適用于焦慮、緊張等情緒因素引起的心率增快，操作時需保持環(huán)境安靜，避免過度換氣導致頭暈。

2、按壓眼球

閉眼后用食指中指輕壓雙側眼球上部10-15秒，通過刺激迷走神經(jīng)反射性減慢心率。注意力度應輕柔，青光眼、高度近視者禁用。該方法對室上性心動過速效果較好，但可能引發(fā)惡心等不適，單次按壓無效時不應重復操作。

3、冷水刺激

將面部浸入10-15℃冷水中30秒，或冷毛巾敷面，通過潛水反射機制使心率下降。水溫不宜過低，冠心病患者慎用。該方法對運動后生理性心率增快效果明顯，實施時需保持呼吸平穩(wěn)，避免冷水嗆咳。

4、藥物干預

突發(fā)嚴重心動過速可遵醫(yī)囑舌下含服鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片等抗心律失常藥。藥物適用于房顫、室速等病理性情況，使用前需明確病因，禁止自行調(diào)整劑量。用藥后若出現(xiàn)血壓下降、呼吸困難需立即就醫(yī)。

5、調(diào)整體位

立即采取蹲踞位或平臥位并抬高下肢，增加靜脈回心血量。該方法對體位性心動過速綜合征效果顯著，實施時應避免突然起身?？赏竭M行valsalva動作，即閉口捏鼻用力呼氣，但高血壓患者禁用。

日常應避免濃茶、咖啡等刺激性飲品，規(guī)律進行有氧運動增強心臟功能。若靜息心率持續(xù)超過100次/分鐘，或伴隨胸痛、暈厥等癥狀，需及時排查貧血、甲亢等病因。建議定期監(jiān)測血壓心率，突發(fā)嚴重心悸時立即停止活動并就醫(yī)，不可盲目使用民間偏方。長期反復發(fā)作者需完善動態(tài)心電圖檢查，必要時在心血管科醫(yī)生指導下進行射頻消融等治療。