膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛可能與韌帶損傷、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

急性期需減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免跑跳或下蹲動(dòng)作，必要時(shí)使用護(hù)膝或支具固定。長期站立或運(yùn)動(dòng)過量可能加重軟骨磨損，建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

2、冷敷熱敷

外傷后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。慢性疼痛患者可每日熱敷膝蓋20分鐘，溫度不超過50攝氏度，避免燙傷皮膚。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)，急性痛風(fēng)發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片。所有藥物均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)局部組織修復(fù)，電磁波治療可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等，能增強(qiáng)周圍肌肉力量。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重半月板撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，晚期骨關(guān)節(jié)炎可考慮脛骨高位截骨術(shù)。術(shù)后需配合6-8周系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免穿高跟鞋或硬底鞋。適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加奶制品、深綠色蔬菜攝入。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做膝關(guān)節(jié)拉伸動(dòng)作。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、交鎖癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。