腳踝扭傷恢復(fù)期出現(xiàn)酸脹感通常是正常的。酸脹可能與局部血液循環(huán)改善、軟組織修復(fù)過程中炎癥反應(yīng)未完全消退有關(guān)。

腳踝扭傷后，受損的韌帶、肌腱等軟組織需要時(shí)間修復(fù)?；謴?fù)期早期，局部微循環(huán)重建會(huì)引發(fā)代謝產(chǎn)物堆積，表現(xiàn)為酸脹感，尤其在久站或活動(dòng)后加重。隨著組織水腫逐漸吸收，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性恢復(fù)，酸脹感會(huì)緩慢減輕。此階段可繼續(xù)遵醫(yī)囑進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、熱敷等康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)淋巴回流。

若酸脹持續(xù)超過兩周或伴隨皮膚發(fā)燙、靜息痛，需警惕創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、慢性韌帶松弛等繼發(fā)問題。此類情況可能因初期制動(dòng)不足或重復(fù)損傷導(dǎo)致，需通過MRI評(píng)估韌帶完整性?？祻?fù)科醫(yī)生可能建議使用脈沖射頻治療或定制支具，避免發(fā)展為習(xí)慣性扭傷。

恢復(fù)期應(yīng)避免突然增加運(yùn)動(dòng)量，行走時(shí)選擇有足弓支撐的硬底鞋。每日用40℃左右溫水浸泡腳踝15分鐘，配合輕柔跟腱拉伸。若夜間酸脹明顯，可將小腿墊高10厘米改善靜脈回流。飲食上增加鮭魚、獼猴桃等富含維生素C和歐米伽3脂肪酸的食物，幫助結(jié)締組織修復(fù)。