腳后跟兩側(cè)起小水泡可能與摩擦刺激、真菌感染、濕疹、接觸性皮炎或汗皰疹等原因有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免抓撓或自行挑破水泡。

1、摩擦刺激

長時間穿不合腳的鞋子或劇烈運動可能導(dǎo)致腳后跟皮膚反復(fù)摩擦，形成機(jī)械性水泡。表現(xiàn)為局部透明小水泡伴輕微疼痛，周圍皮膚發(fā)紅。需更換寬松透氣的鞋襪，避免繼續(xù)摩擦，水泡通?？勺孕形?。

2、真菌感染

足癬可能引起腳后跟水泡，多由紅色毛癬菌感染導(dǎo)致。水泡周圍常伴有脫屑、瘙癢，夏季易加重?？赡芘c共用拖鞋、足部多汗有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物，同時保持足部干燥。

3、濕疹

過敏性體質(zhì)者接觸洗滌劑或化學(xué)物質(zhì)可能誘發(fā)濕疹，表現(xiàn)為對稱性小水泡伴劇烈瘙癢。急性期可能出現(xiàn)滲液。需避免接觸過敏原，遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏，嚴(yán)重時口服氯雷他定片。

4、接觸性皮炎

腳部接觸橡膠鞋材、染料等致敏物質(zhì)后，可能出現(xiàn)邊界清晰的紅斑和水泡，伴有灼熱感。常見于新鞋穿著后。需立即停用致敏物品，局部冷敷緩解癥狀，必要時使用爐甘石洗劑或地奈德乳膏。

5、汗皰疹

手足多汗癥患者易在季節(jié)交替時出現(xiàn)深在性小水泡，水泡壁厚不易破裂，可能反復(fù)發(fā)作。與精神緊張、鎳鉻金屬過敏有關(guān)?？蓢L試使用明礬溶液泡腳，嚴(yán)重時需口服潑尼松片控制炎癥反應(yīng)。

日常需選擇吸汗透氣的棉質(zhì)襪子，每日用溫水清潔足部后徹底擦干，避免與他人共用拖鞋、指甲剪等物品。若水泡持續(xù)增大、化膿或伴隨發(fā)熱，應(yīng)立即就診皮膚科。治療期間減少行走量，飲食上限制辛辣刺激食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族有助于皮膚修復(fù)。