坐月子期間一般不建議去汗蒸。汗蒸可能導(dǎo)致大量出汗，容易引發(fā)脫水或電解質(zhì)紊亂，不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

產(chǎn)后女性身體較為虛弱，汗蒸房?jī)?nèi)高溫環(huán)境會(huì)加速體液流失。大量出汗可能影響乳汁分泌質(zhì)量，部分產(chǎn)婦可能出現(xiàn)頭暈乏力等不適癥狀。汗蒸時(shí)全身毛孔擴(kuò)張，若保暖不當(dāng)易受風(fēng)寒侵襲，增加關(guān)節(jié)疼痛風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)后會(huì)陰傷口或剖腹產(chǎn)切口未完全愈合時(shí)，汗蒸可能延緩愈合速度。

存在妊娠期高血壓病史的產(chǎn)婦更需謹(jǐn)慎，高溫可能誘發(fā)血壓波動(dòng)。產(chǎn)后出血未完全停止或貧血嚴(yán)重的產(chǎn)婦，汗蒸會(huì)加重血液循環(huán)負(fù)擔(dān)。中醫(yī)理論認(rèn)為產(chǎn)后氣血兩虛，過(guò)早發(fā)汗可能損耗元?dú)?，影響子宮復(fù)舊進(jìn)程。

產(chǎn)后恢復(fù)期間建議選擇溫和的清潔方式，如37-40℃溫水擦浴。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)，穿著吸汗透氣的棉質(zhì)衣物。每日補(bǔ)充2000-2500毫升溫水，可適當(dāng)飲用紅棗枸杞茶等溫補(bǔ)飲品。如出現(xiàn)異常出汗、心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。