懷孕前三個月一般需要吃葉酸，有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷。葉酸是胎兒早期發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素，缺乏可能增加脊柱裂、無腦兒等風險。建議從孕前3個月開始補充，持續(xù)至孕早期結(jié)束。
葉酸參與DNA合成和細胞分裂，對胚胎神經(jīng)管閉合至關重要。神經(jīng)管在受孕后21-28天完成閉合，此時多數(shù)孕婦尚未察覺懷孕。孕前補充可確保體內(nèi)葉酸儲備充足。普通育齡女性每日需補充400微克葉酸，存在神經(jīng)管缺陷生育史或糖尿病等高危因素者需遵醫(yī)囑增至800-1000微克。天然食物中葉酸生物利用率較低，動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等雖含葉酸，但烹飪損失可達50%以上。合成葉酸穩(wěn)定性好、吸收率高，是更可靠的補充來源。部分復合維生素中含葉酸，需注意總劑量避免超量。長期過量攝入可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀。
備孕階段應與醫(yī)生溝通制定個性化補充方案。除服用葉酸制劑外，建議保持均衡飲食，避免酒精和生食。定期產(chǎn)檢可監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，若出現(xiàn)異常出血或嚴重孕吐影響藥物吸收，需及時調(diào)整補充計劃。哺乳期女性仍需維持適量葉酸攝入，以支持母嬰健康。
