飯后3小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。血糖水平受飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝狀態(tài)等因素影響，若檢測(cè)結(jié)果異常需結(jié)合其他指標(biāo)綜合評(píng)估。
健康人群進(jìn)食后血糖會(huì)逐漸升高，通常在1小時(shí)左右達(dá)到峰值，隨后在胰島素作用下緩慢下降。飯后3小時(shí)血糖已接近空腹?fàn)顟B(tài)，此時(shí)若超過(guò)7.8毫摩爾/升可能提示糖耐量異常。檢測(cè)時(shí)需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)或額外進(jìn)食，確保結(jié)果準(zhǔn)確性。部分人群因胃腸吸收速度差異或胰島素敏感性不同，血糖回落時(shí)間可能存在個(gè)體化波動(dòng)。妊娠期女性、老年人或慢性病患者需根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。
建議日常通過(guò)均衡飲食控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、綠葉蔬菜。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助改善胰島素敏感性，避免久坐行為。若多次檢測(cè)血糖異?；虬殡S多飲、多尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等檢查。
