老打瞌睡犯困可能與睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關。長期嗜睡需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷病因，必要時需就醫(yī)檢查。

1、睡眠不足

每日睡眠時間不足7小時會導致白天嗜睡，尤其長期熬夜或睡眠質(zhì)量差時更易出現(xiàn)。改善需固定就寢時間，避免睡前使用電子設備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。若伴隨夜間頻繁覺醒或打鼾，可能存在睡眠呼吸暫停綜合征。

2、作息紊亂

生物鐘失調(diào)常見于輪班工作者或跨時區(qū)旅行人群，表現(xiàn)為白天困倦夜間清醒。建議逐步調(diào)整作息，白天增加光照暴露，必要時可短期使用褪黑素調(diào)節(jié)節(jié)律。長期晝夜顛倒可能增加代謝性疾病風險。

3、貧血

缺鐵性貧血會導致血紅蛋白攜氧能力下降，引發(fā)腦供氧不足而嗜睡。典型癥狀包括面色蒼白、乏力頭暈，可通過血常規(guī)確診。治療需補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進吸收，同時增加紅肉、動物肝臟攝入。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝率，出現(xiàn)怕冷、體重增加伴持續(xù)倦怠。需檢測甲狀腺功能五項確診，常用左甲狀腺素鈉片替代治療?；颊邞ㄆ诒O(jiān)測TSH水平，避免高碘飲食干擾藥效。

5、抑郁癥

情緒低落型抑郁常以嗜睡為表現(xiàn)，伴隨興趣減退、食欲改變。需心理評估結(jié)合藥物治療，如鹽酸氟西汀膠囊可改善癥狀。認知行為治療與規(guī)律運動能輔助調(diào)節(jié)情緒，家屬應提供情感支持。

日常需保持規(guī)律作息與適度運動，避免高糖飲食加重困倦。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過兩周，或伴隨體重驟變、心悸等表現(xiàn)，應及時就診內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科。駕車或操作機械前應避免服用鎮(zhèn)靜類藥物，防止意外事故發(fā)生。