過敏性紫癜患者可選擇低敏性水果和蔬菜，推薦蘋果、梨、香蕉等水果，以及白菜、胡蘿卜、南瓜等蔬菜。飲食需避免高敏食物，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

1、低敏水果：

蘋果富含果膠和維生素C，具有抗氧化作用且致敏性低，建議去皮后食用。梨水分充足且不易誘發(fā)過敏反應(yīng)，適合蒸煮后食用。香蕉含鉀豐富且質(zhì)地柔軟，對(duì)消化道刺激較小，可作為日常補(bǔ)充。

2、安全蔬菜：

白菜富含維生素K和膳食纖維，有助于維持血管健康，建議煮熟后食用。胡蘿卜含β-胡蘿卜素可增強(qiáng)黏膜修復(fù)能力，宜切塊燉煮。南瓜易消化且含多種礦物質(zhì)，可做成糊狀減少腸道負(fù)擔(dān)。

3、營(yíng)養(yǎng)搭配：

每日需保證300-400克蔬菜與200-300克水果的攝入，深色與淺色蔬果交替選擇。紫癜急性期應(yīng)將蔬果充分加熱處理，慢性期可逐步嘗試少量生食。搭配糙米、小米等谷物可提高營(yíng)養(yǎng)吸收率。

4、禁忌注意：

避免食用芒果、菠蘿等熱帶水果以及番茄、芹菜等易致敏蔬菜。草莓、獼猴桃等帶毛刺水果可能刺激黏膜，發(fā)病期間應(yīng)嚴(yán)格忌口。所有新引入食物需從10克開始試吃并觀察3天皮膚反應(yīng)。

5、烹飪建議：

采用蒸煮、燉湯等低溫烹飪方式保留營(yíng)養(yǎng)，避免油炸、燒烤等高溫加工。蔬菜建議先焯水去除草酸，水果可做成泥狀或果汁。餐具需單獨(dú)消毒處理，避免交叉污染致敏原。

過敏性紫癜患者的飲食管理需個(gè)體化調(diào)整，急性期以米粥、軟爛蔬菜為主，恢復(fù)期逐漸增加食物種類。每日飲水量保持在1500-2000毫升，可適量飲用菊花茶等抗炎飲品。記錄飲食日記有助于識(shí)別潛在過敏原，建議每周攝入20種以上不同食材以保證微量元素均衡。烹飪時(shí)使用橄欖油替代動(dòng)物油脂，避免攝入含防腐劑的加工食品。癥狀穩(wěn)定后可每?jī)芍車L試一種新食物，出現(xiàn)皮疹或腹痛需立即停止并就醫(yī)復(fù)查。