頸椎病是我們常見的一種疾病，而且是比較頑固，頸椎病給患者帶來了嚴重的傷害，那么頸椎病的自我治療方法有哪些呢?下面我們請專家為大家介紹頸椎病的自我治療方法，希望對大家有所幫助。

歷代醫(yī)家依據頸椎病之病機特點，頸椎病的自我治療均采取以祛風勝濕、散寒止痛為原則之法來解除外邪，同時注重調理肝腎、扶正固本，補益機體正氣以從根本上杜絕疾病復發(fā)。

1.枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。

2.頸椎病的自我治療之避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。

3.某些日常活動應該停止：在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如電腦跟前久坐、擦高處的玻璃。

4、飲食調養(yǎng)也是有效的頸椎病的自我治療方法：頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌，但也應注意攝取營養(yǎng)價值高、富含維生素的食品，尤其應多食含維生素C的食品，如新鮮的水果，蔬菜等。如豆制品、瘦肉、谷物、海帶、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以達到增強體質，延緩衰老的目的。

以上是介紹了頸椎病的自我治療方法的相關內容，大家是否有了一些了解呢?如果對頸椎病還有疑問，請咨詢我們的在線專家進行解答。祝您早日康復!

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