哪些是頸椎病的自我治療方法呢?早期頸椎病其癥狀較輕，往往是可以通過(guò)頸椎病的自我療法達(dá)到治療的目的。但治療中若癥狀無(wú)改善甚至加重，應(yīng)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，頸椎病的自我治療具體方法如下：

首先，頸椎病的自我治療可以通過(guò)對(duì)各種不同職業(yè)工作體位的分析表明，頸椎退變與頸椎長(zhǎng)時(shí)間地處于屈曲或某些特定的體位有著密切的關(guān)系，這種不良體位會(huì)導(dǎo)致椎間隙內(nèi)壓增高而引起一系列癥狀。如教師、會(huì)計(jì)、織工，汽車(chē)司機(jī)等等。故此類(lèi)工作人員應(yīng)定期或及時(shí)糾正頭頸部的不良體位，其時(shí)間間隔不應(yīng)超過(guò)半小時(shí)，并且做一些領(lǐng)部保健操，使頸椎各方向得以活動(dòng)及休息。并且注意要改變自己不良的讀書(shū)、寫(xiě)字或工作的姿勢(shì)。

其次，改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，頸椎病的自我治療不僅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調(diào)整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等，則可起到預(yù)防及治療作用。

然后，自我牽引療法這是一項(xiàng)可立即見(jiàn)效的頸椎病的自我治療方法。其原理是利用雙手向上牽引之力，使頸椎間隙李開(kāi)，使后突之髓核有可能還納，也可改變頸椎關(guān)節(jié)列線(xiàn)而起到緩解癥狀之作用。

最后，頸椎牽引頸椎病的自我治療，可用市面出售的或自制的四頭帶進(jìn)行牽引，可根據(jù)情況自己選擇，若有時(shí)間則可較輕一點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間牽引(30分鐘以上)，若時(shí)間緊張可以大重量短時(shí)間牽引，牽引時(shí)注意頸部和身體縱軸相一致，不要扭轉(zhuǎn)或過(guò)伸、過(guò)屈。

在以上的頸椎病的自我治療中，若癥狀無(wú)改善甚至加重，在弄清楚發(fā)病機(jī)制后，再按醫(yī)生的要求做進(jìn)一步的頸椎病的自我治療，提出更合理的治療方案。如果您對(duì)頸椎病的自我治療還有什么問(wèn)題，請(qǐng)咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家。

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